PILLOW SPRAY DREAM

körperliche Aktivität

Ernährungsgewohnheiten

Dieses Buch vereint aktuelles fundiertes Wissen aus der Schlafforschung mit direkten praktischen Empfehlungen und Tipps für ein ganzheitliches Schlafcoaching

Neben grundlegenden Einblicken in die Funktions- und Wirkungsweise des Schlafs wird auf zahlreiche Einflussfaktoren eingegangen

Wir schlafen 1/3 unseres Lebens – und das aus gutem Grund

Ein professionelles Schlafcoaching kann für viele Menschen der Schlüssel zurück zu einem erholsamen Schlaf und einem gesünderen Alltag sein

Bewegungsmangel

die den Schlaf fördern oder stören können

praxisnahen Empfehlungen und Tipps zur Gestaltung der eigenen Coachingtätigkeit

wie sie einen gesunden Schlaf finden

Medienkonsum und Abendroutinen

kommt der Schlaf häufig zu kurz