ERGONOMIC PILLOW

Der Schlaf ist die zentrale Erholungsperiode für Körper und Geist und damit eine wichtige Voraussetzung für die Gesundheit und das Wohlbefinden

Im heutigen (Berufs-)Alltag

körperliche Aktivität

Ernährungsgewohnheiten

Immer mehr Menschen leiden unter Schlafstörungen und haben verlernt

Dieses Buch vereint aktuelles fundiertes Wissen aus der Schlafforschung mit direkten praktischen Empfehlungen und Tipps für ein ganzheitliches Schlafcoaching

Wir schlafen 1/3 unseres Lebens – und das aus gutem Grund

Bewegungsmangel

die den Schlaf fördern oder stören können

Medienkonsum und Abendroutinen

Mit anschaulichen Beispielen

als Schlafcoach durchzustarten und ein erfolgreiches Schlafcoaching in der Praxis zu etablieren